Todos los expertos recomiendan hacer actividad física y mantener una dieta saludable para una buena calidad de vida, más allá de la edad. Por eso es tan importante no dejar de hacer ejercicio, incluso cuando se es una persona anciana.
Justamente, la influencer española Ainara Illera compartió un video en su cuenta de TikTok con una mujer de 83 años que no para de hacer gimnasia, pero adaptada a su edad y su cuerpo.
Con la ayuda de una personal trainer, la mujer es consciente de sus límites pero eso no le impide realizar una rutina de manera cotidiana que sea acorde con su capacidad física. Es que realizar ejercicio, tal como lo explican en el video que se viralizó en la red china, también es fundamental para la salud mental, no solo mantener el cuerpo en óptimas condiciones.
Los consejos de la mujer de 83 años para hacer ejercicio
“Tenéis que hacer fuerza y os lo digo yo, hay que reforzar la espalda. Es necesario que lo hagáis, importantísimo”, explicó la mujer, mientras se la veía realizando su propia rutina en el gimnasio.
Y agregó: “Tampoco olvidéis trabajar todos los músculos porque nos os vais a poner como un hombre y además os va a dar muchísima fuerza para cualquier cosa que hagáis”.
El posteo cuenta con más de 1,5 millones de reproducciones y casi 100 mil likes. Y, como era de esperarse, con cientos de comentarios alabando la capacidad física de la señora de las ocho décadas. “”Está divina”, “está mejor que yo”, “qué admiración”, fueron algunos de los comentarios que le enviaron.
