Con el paso del tiempo, mantener los dientes blancos y radiantes puede ser un verdadero desafío, especialmente por el consumo de ciertos alimentos que tienden a mancharlos. Aunque existen diversos tratamientos odontológicos para mejorar el aspecto de los dientes, una alimentación adecuada podría hacer la gran diferencia para que brillen naturalmente.
El color de los dientes puede verse alterado por múltiples factores, entre los que se incluyen la genética, la edad, enfermedades, y especialmente los hábitos alimenticios y de higiene. Bebidas, como café, té y vino, junto con el uso prolongado de medicamentos, puede afectar el esmalte dental, causando que los dientes se pongan amarillos. Es importante recordar que mantener una correcta higiene bucal es esencial para evitar el cambio de color y fortalecer los dientes.
Alimentos que pueden aclarar los dientes naturalmente
Afortunadamente, existen varios alimentos naturales que pueden ayudar a mejorar el color de los dientes, gracias a sus propiedades limpiadoras y a sus ingredientes que combaten la placa bacteriana. Aquí te dejamos algunos de los más recomendados:
- Zanahoria: su alto contenido en vitamina A no solo es beneficioso para la salud general, sino que también ayuda a cuidar el esmalte dental, fortalecer las encías y prevenir la gingivitis.
- Brócoli: este vegetal es conocido por sus propiedades que combaten la placa bacteriana. Su capacidad para generar más saliva también contribuye a una limpieza más eficaz de los dientes.
- Frutos secos: al ser ricos en minerales y vitaminas, los frutos secos no solo mejoran la salud bucal en general, sino que también favorecen una correcta masticación, lo que contribuye a mantener los dientes limpios.
- Frutillas: gracias a su contenido de vitamina C, las frutillas pueden ser útiles para mejorar la cicatrización de heridas en la boca y también fomentan la salivación, que naturalmente limpia los dientes.
- Quesos y lácteos: estos alimentos son ricos en calcio y ácido láctico, que ayudan a fortalecer el esmalte dental y, de forma natural, pueden contribuir al blanqueamiento de los dientes.
¿Cómo evitar que los dientes se pongan amarillos?
Además de consumir alimentos que ayudan a blanquear los dientes, es fundamental mantener buenos hábitos de higiene bucal, como cepillarse al menos dos veces al día con pasta dental fluorada y usar hilo dental.
Evitar el consumo excesivo de alimentos y bebidas que manchan los dientes, como el café, el vino tinto o las gaseosas también puede hacer una gran diferencia. Además, acudir a revisiones periódicas con el dentista ayuda a detectar cualquier problema a tiempo y mantener la salud bucal en su mejor estado.
