El verano invita a disfrutar al aire libre, pero también conlleva riesgos para la salud de la piel debido a la exposición al sol y las altas temperaturas. Las radiaciones ultravioleta (UV) pueden causar daños inmediatos, quemaduras y llevar al envejecimiento prematuro de piel, por eso es clave tomarse el tiempo para hidratarla y mantenerla protegida, especialmente cuando hacemos actividades al aire libre.
Según los especialistas, adoptar hábitos saludables y aplicar medidas preventivas son fundamentales para evitar problemas cutáneos durante esta temporada, especialmente aquellos que puedan derivar a peligros como el cáncer de piel.
Los esenciales para proteger tu piel del sol
El protector solar es la herramienta más importante, pero su correcta aplicación marca la diferencia a la hora de exponerse a las altas temperaturas, en especial durante el verano. A continuación te detallamos cómo aplicarlo:
- Aplicación previa: debe colocarse al menos 30 minutos antes de exponerse al sol, incluso en días nublados.
- Cantidad suficiente: cubrir todas las áreas expuestas de manera uniforme.
- Reaplicación constante: cada dos o tres horas, especialmente después de estar expuesto al sol, nadar o transpirar.
Cabe destacar que proteger la piel no se limita al uso de protector solar, sino que es clave seguir algunas medidas complementarias como evitar las horas de máxima irradiación: entre las 11 y las 16. Además, es clave usar vestimenta adecuada como sombreros de ala ancha, gafas con filtro UV y ropa de tejidos frescos pero protectores.
Qué hacer ante quemaduras, lunares extraños o alergias
También es importante permitir que la piel se acostumbre gradualmente al sol y no exponerse a horas bajo los rayos y el calor, especialmente si tenemos alguna quemadura o lastimadura previa que luego pueda dejar cicatrices.
En el caso de contar con marcas en la piel previo a la exposición solar, deberás tener en cuenta lo siguiente:
- Evitar la exposición al sol: la radiación UV puede pigmentar cicatrices en proceso de curación.
- Proteger con SPF 50+: reaplicándolo con frecuencia.
- Mantener hidratación: tanto tópica como interna para favorecer la regeneración.
- Evitar el contacto con cloro o agua salada: factores que retrasan la cicatrización.
En este mismo sentido es clave tener cuidado con la aparición de los lunares y manchas, ya que pueden ser señales de alerta. La regla ABCDE ayuda a identificar cambios sospechosos:
A: Asimetría.
B: Bordes irregulares.
C: Colores variados.
D: Diámetro mayor a 6 mm.
E: Evolución en tamaño, forma o textura.
Ante cualquier alteración en la piel, aparición de lunares sospechosos o alergias, es indispensable consultar a un especialista.
