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Cómo cuidar la piel en verano: consejos para protegerla del sol y el calor

Proteger tu piel del sol no es solo una cuestión estética, sino una inversión en tu salud a largo plazo.

09 de enero 2025, 21:43hs
Foto: Pexels-Mikhail Nilov
Foto: Pexels-Mikhail Nilov

El verano invita a disfrutar al aire libre, pero también conlleva riesgos para la salud de la piel debido a la exposición al sol y las altas temperaturas. Las radiaciones ultravioleta (UV) pueden causar daños inmediatos, quemaduras y llevar al envejecimiento prematuro de piel, por eso es clave tomarse el tiempo para hidratarla y mantenerla protegida, especialmente cuando hacemos actividades al aire libre.

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Cuidar la piel en verano: consejos para protegerla del sol y el calor(Foto: Adobe Stock)
Cuidar la piel en verano: consejos para protegerla del sol y el calor(Foto: Adobe Stock)

Los esenciales para proteger tu piel del sol

El protector solar es la herramienta más importante, pero su correcta aplicación marca la diferencia a la hora de exponerse a las altas temperaturas, en especial durante el verano. A continuación te detallamos cómo aplicarlo:

  • Aplicación previa: debe colocarse al menos 30 minutos antes de exponerse al sol, incluso en días nublados.
  • Cantidad suficiente: cubrir todas las áreas expuestas de manera uniforme.
  • Reaplicación constante: cada dos o tres horas, especialmente después de estar expuesto al sol, nadar o transpirar.

Cabe destacar que proteger la piel no se limita al uso de protector solar, sino que es clave seguir algunas medidas complementarias como evitar las horas de máxima irradiación: entre las 11 y las 16. Además, es clave usar vestimenta adecuada como sombreros de ala ancha, gafas con filtro UV y ropa de tejidos frescos pero protectores.

Cuidar la piel en verano: consejos para protegerla del sol y el calor (Foto: Adobe Stock)
Cuidar la piel en verano: consejos para protegerla del sol y el calor (Foto: Adobe Stock)

Qué hacer ante quemaduras, lunares extraños o alergias

También es importante permitir que la piel se acostumbre gradualmente al sol y no exponerse a horas bajo los rayos y el calor, especialmente si tenemos alguna quemadura o lastimadura previa que luego pueda dejar cicatrices.

En el caso de contar con marcas en la piel previo a la exposición solar, deberás tener en cuenta lo siguiente:

  • Evitar la exposición al sol: la radiación UV puede pigmentar cicatrices en proceso de curación.
  • Proteger con SPF 50+: reaplicándolo con frecuencia.
  • Mantener hidratación: tanto tópica como interna para favorecer la regeneración.
  • Evitar el contacto con cloro o agua salada: factores que retrasan la cicatrización.

En este mismo sentido es clave tener cuidado con la aparición de los lunares y manchas, ya que pueden ser señales de alerta. La regla ABCDE ayuda a identificar cambios sospechosos:

A: Asimetría.

B: Bordes irregulares.

C: Colores variados.

D: Diámetro mayor a 6 mm.

E: Evolución en tamaño, forma o textura.

Ante cualquier alteración en la piel, aparición de lunares sospechosos o alergias, es indispensable consultar a un especialista.

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