Un clásico de varias ciudades y localidades argentinas es que, cuando la sensación térmica llega a los 40 grados, la luz se corta y te impide dormir de manera confortable porque no podés usar el aire acondicionado ni los ventiladores. Por eso, en Japón existe un truco para dormir fresco que es ideal para los casos en que falle el suministro eléctrico.
En medio de la primera ola de calor del año, conviene estar preparados para cualquier eventualidad respecto de la falta de luz. Y una de las condiciones fundamentales para resistir las altas temperaturas sin tener problemas de salud reside en lograr un buen descanso.
Los expertos recomiendan tener muy en cuenta este aspecto, porque durante el sueño, la temperatura corporal tiende a bajar, por lo que el calor excesivo atenta contra la posibilidad de descansar bien al no alcanzar la temperatura ideal para dormir profundo.
Es que el calor, cuando no se puede evitar, produce transpiración e incomodidad, de ahí que, cuando se corta la luz, resulta difícil dormir de corrido toda la noche, afectando la calidad del sueño.
El truco japonés para dormir mejor
Los japoneses tienen la solución a estos problemas, ya que en ese país se usa un tipo especial de colchón conocido como “shikibuton” que puede ser muy útil en noches de verano calurosas como las que se avecina.
A diferencia de los colchones que se usan en Occidente, que son más gruesos y pesados, el shikibuton es delgado y ligero, lo que permite que sea enrollado a la mañana después de despertarse.
Este colchón es confeccionado con materiales naturales como el algodón o fibras de bambú, productos que evitan la acumulación de calor y, al estar en contacto con el suelo, permiten una buena ventilación, ayudando a mantener el colchón fresco y seco. Y, junto a esto, los japoneses usan sábanas de lino, ideal para regular la temperatura y absorber la humedad ambiente.
