Aunque vinculamos el baño diario con el bienestar, la frescura y hasta el orden personal, lo cierto es que ducharse a diario cuando somos más grandes podría ser contraproducente.
A partir de los 65 años, el cuerpo comienza a comportarse de forma distinta. Por eso, lo que durante décadas fue una rutina saludable, podría generar problemas en la piel que a esta edad comienza a perder ciertas propiedades que la mantienen hidratada.
Diversos especialistas coinciden en que las duchas diarias pueden ser contraproducentes en personas mayores, sobre todo cuando se combinan con jabones agresivos o temperaturas elevadas. ¿El motivo? La piel envejecida pierde grasa natural, se vuelve más fina y frágil, y es más propensa a lesiones e infecciones.
¿Cada cuánto debería bañarse las personas de 65 años en adelante?
Los dermatólogos recomiendan moderar la frecuencia del baño. Lo ideal, aseguran, es reducir las duchas a dos o tres veces por semana. Lejos de ser una negligencia, esta medida permite preservar los aceites naturales de la piel, fundamentales para mantener su función de barrera.
Eso sí, la higiene sigue siendo esencial: los días sin ducha se pueden compensar con limpiezas localizadas, especialmente en zonas sensibles como axilas, genitales y pies. Y, sobre todo, con productos adecuados que no dañen el manto lipídico.
Los especialistas recomiendan que los baños sean breves, de entre 3 y 5 minutos, con agua tibia y productos suaves, sin fragancias ni componentes agresivos. El secado debe ser con golpecitos suaves, nunca frotando, y siempre seguido de una hidratación profunda con cremas.
Como en todo en la medicina, no hay una regla única. La frecuencia ideal depende también de factores como el nivel de actividad física, el clima, el tipo de piel y la salud general de cada persona. Un adulto mayor activo, que realiza caminatas o ejercicios, seguramente necesite higienizarse con mayor frecuencia que alguien con movilidad reducida. Por eso, la clave está en encontrar un equilibrio que se ajuste a tu rutina.
