Mantener una buena higiene personal es clave para conservar una salud a prueba de enfermedades, pero muchas veces hay acciones que no hacemos por una cuestión de dejadez o pereza, o también por falta de tiempo. Estas son las 10 tareas que tenés que adoptar cuanto antes y que nadie les presta atención.
#1. Lavarse las manos durante 20 segundos. Con la pandemia de coronavirus, la gente empezó a cuidarse más en este aspecto, pero luego se volvió a bajar la guardia, y es clave para eliminar gérmenes y bacterias.
#2. Bajar la tapa del inodoro. Siempre hacelo antes de tirar la cadena, porque así evitás que el agua de la descarga salpique afuera y desparrame gérmenes.
#3. Limpiarse regularmente el ombligo. Es la única manera de evitar infecciones. Pocos saben que allí se pueden acumular hasta 2300 tipos de gérmenes y bacterias.
#4. Ponerse desodorante con el cuerpo limpio. Lo tenés que usar después de ducharte y no si estás sucio o transpirado, porque no cumple su efecto y hasta te puede provocar irritación.
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#5. Limpiar regularmente tu celular. Es común que el teléfono tenga muchísimos gérmenes, y que lo toques con tus manos y te lo pongas en contacto con tu cara. Por eso conviene limpiarlo regularmente con una toallita de bebé húmeda o un paño humedecido con alcohol.
#6. Secarte los pies. Cuando salís de la ducha, es fundamental secarte bien los pies, y sobre todo entre los dedos, antes de ponerte las medias. Esto evita la proliferación de hongos y bacterias, que te pueden provocar infecciones.
#7. Usar tollas distintas para la cara. Si tenés la piel seca es aún más importante, porque evitás que se transmitan bacterias que tenés en el cuerpo hacia la piel de tu rostro.
#8. Lavar la funda de la almohada. Esta tarea tiene que ser realizada cada dos o tres días, porque allí apoyás tu cara todas las noches y siempre se pueden acumular restos de piel muerta que atraen a los ácaros.
#9. Ventilar tu casa todos los días. Es muy importante, por más que haga frío en invierno, para eliminar las partículas suspendidas en el aire y mantener una buena calidad del aire.
#10. Cepillarte la boca entera. No solo los dientes, también las encías y la lengua para retirar todos los restos de comida.
