Es una verdadera batalla cuando un padre o una madre quiere que su pequeño hijo coma todo lo que le sirvió en el plato, pero el menor se niega a abrir la boca, o a terminar lo que le sirvieron. Para los padres, se trata de un momento sumamente desgastante, que en general termina con una escena de llanto o incluso con un castigo.
Pero una médica nutricionista reveló lo que ningún padre tiene que hacer cuando su hijo se niega a comer. Verónica La Marca tiene una cuenta en Instagram con casi 100 mil seguidores donde brinda consejos de salud alimenticia infantil y cómo tratar con niños complicados a la hora de comer.
“Cuando tomamos el control, los niños pierden la oportunidad de conectar con sus propias señales corporales”, empezó explicando la especialista.
Por eso, en lugar de intervenir y presionar, conviene contestarle con un “Está bien parar cuando hayas terminado”, ya que esta forma de encarar el tema “fomenta la independencia y ayuda a generar confianza corporal”, según La Marca.
La experta también recomienda dejar de prometer el postre como premio si se come toda la comida, ya que eso lleva a que los pequeños piensen que “la comida real” es una tarea, mientras que el postre es la recompensa.
Servir el postre con el plato principal
En cambio, conviene servir el postre con el plato principal, porque esto “reduce la presión y ayuda a neutralizar todos los alimentos”. Tampoco sirve ofrecer comidas alternativas, porque “refuerza el comportamiento selectivo al comer al demostrar que pueden evitar lo que se les ofrece inicialmente”.
En ese sentido, es mejor servir la comida con al menos un alimento que consuman habitualmente y permitirles decidir cuánto comer, ya que esto “mantiene la estructura y garantiza que siempre haya algo seguro en el plato”. Por eso, si tu hijo dice ya terminé”, respetale su decisión en lugar de pedirle que coma “un poco más”, porque eso genera presión y lleva a que los niños coman menos.
Por último, la médica desaconseja el uso de pantallas, celulares y dispositivos móviles para distraer a los niños, ya que el momento de comer tiene que ser una rutina de mesa tranquila con conversaciones relajadas para fomentar la alimentación consciente.
