En las redes, es tendencia el entrenamiento "12-3-30" con el que una influencer se convirtió en referente por bajar 13 kilos. En medio del período del confinamiento impuesto por la pandemia del coronavirus, las redes sociales se convirtieron en una ventana de distracción para todos, e incluso se ha convertido en un centro de entrenamiento gratis y de consejos sobre el mundo fitness. Tal es el caso de Lauren Giraldo, que ha puesto en práctica un entrenamiento que ha estado recibiendo mucha atención durante los últimos días.
De acuerdo a la información publicada por medio Today, la joven hace este entrenamiento al menos cinco veces por semana y gracias a esto ha podido bajar 13 kilos. Inicialmente publicó el entrenamiento denominado “12-3-30", una jornada que ella considera le ha ayudado a sentirse menos intimidada por el ambiente del gimnasio y finalmente la ha ayudado a recuperarse.
Esta rutina de ejercicio ha ganado seguidores en la red social de streaming, YouTube, y en la red social TikTok se ha posicionado rápidamente desde su pasada publicación el pasado mes de noviembre. A partir de este momento, ha conseguido más de 2,5 millones de “me gusta” y casi 12 millones de visitas.
MEDIA HORA AL DÍA ERA SUFICIENTE
En recientes declaraciones ofrecidas por Giraldo al medio Today, expresó: "No soy corredora, y correr en la cinta no me funcionaba. Empecé a jugar con la configuración y, en ese momento, la cinta de correr de mi gimnasio tenía 12 inclinaciones como máximo. Las tres millas por hora se sentían bien, como caminar, y mi abuela siempre me había dicho que 30 minutos de ejercicio al día era todo lo que necesitabas. Así es como empezó la combinación”.
Además, comentó que ha sido una lucha fuerte ya que le tomó un par de meses comenzar a disfrutar el entrenamiento. “Descubrí que concentrarme en mí misma durante 30 minutos al día no solo era excelente para mi cuerpo, sino también para mi mentalidad. Ahora, es algo que espero hacer todas las mañanas".
"Obviamente, noté los cambios en mi cuerpo, pero estaba más feliz con los cambios que sentí mentalmente. Estaba orgullosa de mí mismo todos los días por subir a la cinta y tener mi 'tiempo para mí' durante 30 minutos. Me siento realizado cada vez que lo hago", comentó.
