Mónica Ayos tiene 47 años pero, por las imágenes que publica en las redes, parece mucho menos. La actriz luce espléndida a su edad, y para ello sigue una dura rutina, además de tener algunos trucos para salir siempre diosa en las fotos.
En esta ocasión, la intérprete de “Mujeres asesinas” reveló en su cuenta de Instagram a sus fans cómo hacer para salir favorecida cada vez que una se pone delante de una cámara.
“Me preguntan tanto por dietas, rutinas, secretos de belleza, piel, pelo, etc y no me canso de decirles una y otra vez que uno siempre elige las fotos donde hay una luz q favorezca, elijo la q meto panza/saco culo y me pongo derechita trabando piernas, nunca las q estoy encorvada con un ojo cerrado adiposidades asomando o saltando con la flacidez tioo vela derretida jajaja pero aun así no les alcanza, y siguen preguntando, insaciables!!!”, empezó explicando la actriz.
Y agregó, ya entrando en el tema de su rutina de alimentación y ejercicio: “Aquellas anécdotas de noviembre donde les contaba q me volvía de Argentina con varios asados arriba de mi peso los enloqueció y quieren saber cómo hice para bajar esos kilos ganados en delicias Mendocinas sin parar! (seguidas a todas las tentaciones en las fiestas d navidad y fin de año).
1- NO SOY NUTRICIONISTA NI COACH, RECUERDEN QUE HAY MUCHOS PROFESIONALES en el tema Y MUY BUENOS. Solo les paso algunas cosas q mí me resultaron, ya que así como tengo facilidad para subir de peso la tengo también para bajar y ya conozco mucho mi metabolismo. Tengamos en cuenta q cada cuerpo es un universo distinto y responde diferente, tal vez lo q me sirvió a mí durante este último mes no funcione en otro organismo. No lo sé.
2- Hago largas caminatas, y algunas veces bici, tenis y paleta.
3- Tomé mucha más agua q de costumbre. También me hago limonada natural con jengibre rallado y un poco d stevia.
4- Evité las gaseosas, el alcohol y los jugos azucarados o licuados pesados. Yo después de las 6 de la tarde yo ya no como frutas. Pero hasta esa hora SÍ!! elijo manzanas verdes/mangos/cerezas o kiwi (depende/según la estación).
5- Aflojé con la las carnes en general (eso es un proceso personal en el q creo, y voy a adentrarme de a poco) pero me quedé con el pescado (Ojo no lo digo por vos @diegooliveraok te amooo).
6- Quité harinas en gral, aunque hay un pan negro con semillas marca Ezekiel q tostado es rico y zafa bien.
7- Mucha ensalada a la q le agrego edamames, y todo tipo de verduras grilladas, sal baja en sodio, nada de aderezos, excepto un poquito de oliva y bastante limón. En lugar de mayonesa le pongo hummus a todo.He dicho”, finalizó la actriz.
Entre las consultas que le hicieron llegar sus fans, una fue en qué consistían los edamames. Ayos explicó que "son legumbres. Porotos alargados verdes, podes comprarlos sin cascaras(q son como una chaucha) son lo massss".
