Con la llegada de la primavera, los días se alargan, suben las temperaturas y florecen los espacios verdes. Para muchos, este cambio estacional representa una bocanada de aire fresco que renueva el ánimo. Sin embargo, desde la psicología, se advierte que no todas las personas experimentan esta transición de manera positiva: el cambio de estación puede tener efectos concretos en la salud mental, tanto favorables como desafiantes.
Uno de los fenómenos más estudiados es el impacto de la luz solar en el estado de ánimo. La mayor exposición al sol favorece la producción de serotonina, un neurotransmisor asociado al bienestar y la regulación emocional. Esto explica por qué muchas personas reportan sentirse con más energía, motivación y ganas de socializar durante la primavera. Además, el incremento de actividades al aire libre y la reconexión con la naturaleza también aportan beneficios psicológicos comprobados, como la reducción del estrés y la mejora del sueño.
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Según especialistas en salud mental, esta estación también puede traer malestar emocional en ciertos casos. Por ejemplo, algunas personas experimentan ansiedad ante la presión social de “sentirse bien” o de “aprovechar el buen clima”. Otras pueden atravesar lo que se conoce como astenia primaveral: una sensación de fatiga, irritabilidad o dificultad para concentrarse.
También es importante considerar el impacto en quienes atraviesan duelos, depresión o situaciones de malestar emocional. Para estas personas, el contraste entre el entorno “positivo” que propone la primavera y su estado interno puede intensificar sentimientos de soledad o frustración. Desde la psicología, se recomienda no minimizar estas emociones y buscar apoyo profesional si el malestar se sostiene en el tiempo.
