Es común que los adultos no jueguen en su vida cotidiana, por lo menos en el sentido del juego no estructurado que habitualmente realizan los niños. En todo caso, esta clase de juego se va perdiendo a partir de los 9 años en la vida de los seres humanos que, cuando llegan a la edad adulta, se sienten abrumados por las exigencias laborales y sociales y sienten que no tienen tiempo para “pavear”.
Sin embargo, un experto reveló la importancia de jugar 10 minutos por día para la salud mental, aliviar el estrés y mejorar la productividad en el trabajo.
“Todos se benefician al jugar”, explicó Cas Holman, especialista y autor del libro “Playful: How Play Shifts Our Thinking, Inspires Connection, and Sparks Creativity” (Lúdico: Cómo el juego transforma nuestra forma de pensar, inspira conexión y despierta la creatividad).
De acuerdo con el experto, los adultos necesitan participar en actividades por el mero placer de hacerlo, un espacio de relajación que se perdió en la infancia.
“Estamos demasiado centrados en la productividad y los resultados, por lo que no escuchamos a la parte de nosotros que quiere hacer tonterías en una reunión, explorar una nueva ruta al trabajo o bailar en la cocina mientras lavamos los platos”, indicó.
Y agregó: “El juego es cómo aprendemos a ser humanos, cómo aprendemos quiénes somos, cómo aprendemos a fallar, a comunicarnos, a amar, a luchar, a rebelarnos, a desear, a construir y a sobrevivir. En su máxima expresión, el juego afirma la vida, nutre el alma y expande la mente. Una vida sin juego es perjudicial para nuestra salud psicológica, emocional y física”.
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Cinco señales que hay que tener en cuenta
Según Holman, hay cinco señales que te permiten saber si sos reacio a jugar.
#1. Tu idea de diversión es marcar cosas de una lista de tareas pendientes.
#2. Te sentís culpable cuando tomás un descanso.
#3. No podés recordar la última vez que te reíste sin motivo.
#4. ¿Creés que “jugar” es algo para niños o solo para los fines de semana?
#5. Siempre estás “ocupado”, pero nunca “feliz”.
Diversos estudios demostraron que una mentalidad lúdica hace que las personas sean más adaptables, resilientes y creativas, así como más resistentes a las enfermedades.
Para ello, el especialista recomienda dedicar 10 minutos por día a conectarte con tu parte lúdica interior, sin presiones.
“Bailá en tu casa. Dibujá. Llamá a un amigo solo para charlar. El objetivo no es lograr nada, sino reconectar con la alegría”, expresó.
