Es probable que hayas oído hablar de los trastornos en el sueño que te provoca el uso excesivo de tu celular y tu laptop, sobre todo de noche, cuando la luz azul de las pantallas afecta tu descanso. Pero lo que no es tan común es enterarte que también existe una relación directa entre estos dispositivos y el riesgo de contraer cáncer, obesidad, diabetes y enfermedades cardiacas.
Varios estudios realizados a partir del impacto sobre el ritmo circadiano de la luz azul de las pantallas ahora lograron demostrar qué daño puede provocar en tu salud, más allá de la fatiga visual.
Investigadores de la Universidad de Ruanda, en África, confirmaron que la exposición a la luz azul de noche aumenta el riesgo de contraer diabetes de tipo 2, ya que el ritmo circadiano regula cómo el cuerpo responde a la insulina y producen glucosa. De la misma forma, esta exposición aumenta las probabilidades de subir de peso y padecer obesidad, otro factor de riesgo para la diabetes.
Riesgo de ACV y cáncer
De la misma manera, un reloj biológico alterado por la exposición a las pantallas puede causar problemas cardiovasculares y ACV, ya que el ritmo natural del cuerpo controla las fluctuaciones diarias de la presión arterial y la frecuencia cardiaca, según un trabajo publicado por la Universidad de Utrecht, en los Países Bajos.
Por último, otro estudio del Instituto de Salud Global de Barcelona analizó los efectos de las longitudes de onda de la luz azul y descubrió que quienes dormían con las pantallas encendidas tenían un riesgo 1,5 veces mayor de desarrollar cáncer de mama y un riesgo dos veces mayor de desarrollar cáncer de próstata, ya que se cree que la producción de melatonina tendría propiedades anticancerígenas, lo que se ve afectado por la luz azul de las pantallas.
