Es necesario generar hábitos en la comida para llevar una vida sana. En este caso, Conocemos a Julio, un ferretero de 54 años que nos cuenta cómo se alimenta en su vida.
Él se levanta a la mañana con unos mates amargos y a media mañana repite la mateada pero esta vez con galletitas o facturas. Durante el mediodía, come alguna ensaladita con tarta de verdura y asegura que a todas las comidas la acompaña con pan y mucha sal.
Julio no toma alcohol y confiesa que tiene debilidad por las picadas. Además, puede llegar a comer seis hamburguesas en la cena desconociendo por completo la cantidad de calorías que consume por día. En la cena y para el postre es capaz de comer un plato lleno de galletitas.
Como positivo de su dieta, se puede destacar que come verduras y usa la bicicleta como medio de traslado. En cuanto a lo negativo, se puede decir que en el desayuno se abusa de las harinas y los azúcares. A Julio se le sugiere que agregue más proteínas a la cena y que deje de consumir tantas galletitas.
