En Cuestión de peso, Azul y Adrián Cormillot hablaron de un tema que preocupa a muchos: la relación entre la alimentación, el acné y la salud de la piel. Explicaron cuáles son los alimentos que conviene incorporar y cuáles es mejor evitar. Y dijeron que una dieta equilibrada y natural no solo ayuda a prevenir brotes de acné, sino que también mejora el aspecto de la piel a largo plazo.
“Uno relaciona la grasa de la piel con la grasa que come, ¿no? Pero no es así. No es que vos al comer más grasa tenés más granos. O sea, hay personas que viven en el interior, que comen mucha carne con grasa y tienen una salud de la piel normal", explicaron.
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Además que “no tener granitos tiene mucho que ver con la alimentación sana. Está relacionado con la salud intestinal y nuestro sistema inmunológico. Si uno tiene un sistema inmune abajo, uno va a tener más predisposición a que le salgan granitos en la cara. Y lo mismo el intestino. El intestino es un órgano que regula hasta nuestro ánimo. Y la piel también”.
“Tenemos frutas y verduras. Muy ricas en antioxidantes. Y en fibra también. Cuanto más colores comamos, menos granitos vamos a tener. Tenemos todos los cereales integrales, tenemos arroz integral, cambiar el pan por pan integral. Y sumar semillas. También nos van a ayudar a que haya más fibra todavía en nuestra panza. Y eso alimenta a los probióticos. Y nos van a dar mayor salud. Un intestino limpio, sano, es fundamental para no tener acné”.
“La comida que te aumenta el peso, te oxida, te inflama, no va a servir para la cara. Todo lo que sea mucha azúcar o mucha grasa, así como nos hace mal al cuerpo, nos hace mal a la piel. [...] Es importante seguir una alimentación variada, llena de colores, fibra y vitaminas“, agregaron.
Y también dijeron que “hay que comer saludable y beber mucho líquido”.
Otros consejos para mejorar la salud de la piel
Para prevenir el acné y mantener una piel saludable, se recomienda adoptar una rutina diaria de limpieza adecuada al tipo de piel. Lavar el rostro dos veces al día con un producto suave ayuda a eliminar el exceso de grasa y las impurezas que obstruyen los poros. También es importante evitar tocarse la cara con frecuencia, desmaquillarse siempre antes de dormir y no sacar granitos.
La alimentación y los hábitos de vida también influyen directamente en la salud de la piel. Consumir frutas, verduras y alimentos ricos en antioxidantes favorece la regeneración celular, mientras que reducir el azúcar, las harinas refinadas y las comidas grasas ayuda a controlar los brotes. Dormir bien, hidratarse correctamente y usar protector solar todos los días completan una rutina efectiva para mantener la piel limpia, fresca y luminosa.
