Un periodista decidió poner en práctica “la regla de los cinco segundos” que usan los famosos para ver si mejoraba su día a día desde el momento en que se despertaba y contó su experiencia, que lo dejó alucinado. Ravi Meah es un cronista británico que decidió probar la actividad creada por el coach motivacional Mel Robbins para ver cómo impactaba en su vida y el resultado causó sensación.
El planteo del experto pasa por preguntarse qué harías si solo tuvieras cinco segundos para cambiar tu vida. Y, a partir de esta pregunta disparadora, el ejercicio propuesto por Robbins consiste en realizar una cuenta regresiva del 5 al 1 en cuanto uno sienta la necesidad de actuar como forma de evitar la procrastinación y enfrentar los problemas y tareas pendientes sin perder el tiempo.
Esta regla es aplicable a todos los órdenes de la vida, desde empezar un trámite, ordenar una habitación que es un caos, o simplemente salir de la cama cuando el despertador suena, el primer ejercicio que decidió seguir el periodista para ver cómo impactaba en su día a día.
Fue así que Meah empezó probando cómo le fue arrancando un jueves, lo que describió en un artículo publicado por el diario The Mirror.
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La experiencia del periodista con “la regla de los cinco segundos”
“Configuré mi alarma para despertarme temprano a las 7:00 al día siguiente, que era un viernes. Mi ritual matutino era bastante estándar: despertarme, pasar unos minutos revisando mi teléfono, salir de la cama para cepillarme los dientes, hacer una breve oración matutina (soy musulmán), disfrutar del desayuno, alimentar a mi amado gato y luego sumergirme en el trabajo”, empezó contando.
“La primera mañana me abrió los ojos. En el momento en que sonó el despertador, hice una cuenta regresiva mental: 5, 4, 3, 2, 1, y salté de la cama. Después de echar un vistazo rápido a mi teléfono, ya estaba listo para afrontar el día. Me sentí sorprendentemente bien; esos minutos adicionales que normalmente holgazaneaba ahora los estaba aprovechando mejor”, siguió.
Acto seguido, contó cómo fue su despertar el sábado: “La tentación de volver a acurrucarme bajo las sábanas me invadió, pero una vez más hice la cuenta regresiva (5, 4, 3, 2, 1) y me levanté, le di de comer a mi gato y, para mi sorpresa, completé mi rutina matutina. Y todo esto a las 7 de la mañana de un sábado no laborable”. Esto lo motivó a salir a caminar por la mañana: “A pesar del frío, la adrenalina de la cuenta regresiva de cinco a uno me mantuvo en marcha. Me sentí rejuvenecido. Esta cuenta regresiva de cinco a uno no fue tan terrible como había previsto”.
Y prosiguió con su relato: “Los días de semana seguían un patrón similar. Cada mañana, mi alarma sonaba a las 7:00 (excepto el jueves, cuando me desperté a las 6:00 para estar en la oficina a las 9:00); contaba de cinco a uno; me levantaba de la cama y continuaba con mis rutinas”.
“Debo admitir que me volví más eficiente a la hora de completar mis tareas en lugar de perder el tiempo. El viaje al trabajo se volvió más fácil porque siempre tomaba el tren a tiempo. Conseguí hacer más cosas durante el día. Me encontré aplicando este método de cuenta regresiva a varios aspectos de mi vida, desde completar numerosas tareas en el trabajo hasta realizar las tareas domésticas. Por ejemplo, el domingo utilicé la técnica de la cuenta regresiva para motivarme a hacer las compras familiares, evitando que mi cerebro me convenciera de no hacerlo. El resultado fue una sensación de logro por no posponer la tarea para otro día, demostrando ser una forma eficaz de combatir la procrastinación”, finalizó.
