Ansiedad, depresión y estrés son tres problemas de salud mental cada vez más frecuentes en las personas que tienen que lidiar con el ritmo de vida frenético del día a día. Y, sobre todo en el caso del estrés, este se presenta de manera crónica y persistente, en personas que aprendieron a vivir con una dosis permanente y que ya ni se dan cuenta de que viven estresados.
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Por eso Miguel Assal, un influencer español especializado en temas de salud, publicó un video en las redes para mostrar cuáles son las cinco señales que confirman que sufrís estrés crónico.
“Estás constantemente mirando al celular, aunque no hayas recibido ninguna notificación”, empezó comentando el especialista, dando a entender que esa adicción al móvil impacta en otras actividades cotidianas. “Fíjense bien, en los gimnasios se ve mucho”, puso como ejemplo de los que padecen estrés crónico y no se dan cuenta de ello.
Otra de las señales de este trastorno es que “tu mente no descansa” en ningún momento del día, tal como explicó Assal, por lo que uno se siente desbordado por pensamientos recurrentes sobre el futuro y los temas pendientes a resolver que impiden disfrutar del presente. “Estás pensando demasiado en el futuro y sufres por ello”, advirtió el instagramer en su publicación que, en TikTok, ya supera los 1,6 millones de visualizaciones.
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Manifestaciones del estrés crónico
En ese posteo, el experto puso el foco en otras manifestaciones (o consecuencias) del estrés crónico tales como “dolor de cabeza, tensión muscular” o incluso “bruxismo” (“apretás demasiado los dientes”). Pero también se puede manifestar este trastorno en algunos casos con un temblor involuntario del ojo, una reacción más vinculada con la irritabilidad que genera vivir con un estado de tensión permanente.
Por último, Assal apunta a una sensación constante de agotamiento que, aunque parezca mentira, te impide detenerte y recuperar fuerzas. “Querés ser productivo, pero estás agotado y querés seguir”, indicó, para luego recomendar una salida a este estrés crónico: “Pará, respirá y reflexioná. Viví el presente o te vas a enfermar”.
