Un profesor de educación física habló eltrecetv.com y explicó por qué muchas personas no logran bajar de peso a pesar de entrenar con regularidad. Según Ignacio Zago, que también es dueño de un gimnasio, esto tiene causas claras.
Las principales razones son una alimentación inadecuada, falta de descanso y entrenamientos poco efectivos. Comer más calorías de las que se gastan, dormir mal o repetir siempre la misma rutina pueden frenar los resultados.
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“Cuando una persona no entrena y empieza a entrenar, va tener una baja de peso muy rápida. Porque los líquidos del cuerpo drenan. Pero después generalmente se estancan, y eso es porque no hay un plan alimenticio. Estancarse en el peso es porque la persona no está comiendo de la forma ideal, bajar de peso no es hacer más actividad sino comer mejor“, explicó.
Además que “generalmente las personas piensan que por entrenar y hacer entrenamiento de fuerza van a bajar de peso, y la realidad es que bajar de peso va de la mano de la alimentación y de descanso. La estética corporal va mucho más allá del entrenamiento. Que entrenes y no se te noten los abdominales no tiene nada que ver con el entrenamiento, tiene que ver con lo que estás haciendo con la alimentación, con el descanso y con tu vida fuera del entrenamiento".
“La musculatura está siempre, lo que pasa es que está la grasa que la tapa. Sí puede estar el músculo más o menos inflado, pero si hay grasa arriba no importa qué tan marcado esté. Lo principal es no pensar que porque vas a entrenar vas a bajar de peso, hay que pensar que hay que comer de manera correcta para tener cambios positivos en la estética corporal”, agregó Zago.
