Un profesor de educación física habló con eltrecetv.com y explicó que el dolor muscular posterior al entrenamiento no es un indicador de que la actividad física fue más efectiva. Según detalló Ignacio Zago, es común sentir cierta molestia si se trabaja un grupo muscular poco acostumbrado o si se incrementa la intensidad, pero eso no significa que el ejercicio haya sido mejor.
El especialista aclaró que un buen entrenamiento no debería dejar al cuerpo dolorido ni limitar los movimientos al día siguiente. El objetivo es generar adaptaciones progresivas sin forzar al cuerpo al punto de generar molestias excesivas. Una rutina bien planificada debe permitir la recuperación adecuada y evitar lesiones, priorizando la técnica y el control.
Leé más: Los errores más comunes al empezar el gimnasio, según un profesor de educación física
“No hay que considerar al entrenamiento como algo que te tiene que doler al otro día, tiene que ser algo que te genera una reacción positiva en el cuerpo. Si vos entrenás y al otro día no te podés mover, no está siendo tan eficiente porque te termina limitando”, explicó Zago.
