Si sos de las personas que no pueden dormir en los aviones, a menos que te hagan un upgrade a la Primera Clase y te ofrezcan una cama para acostarte (cosa que no va a pasar), este truco es para vos. Porque un experto militar reveló su truco para dormirse sentado en cualquier vuelo en tan solo cinco minutos.
Y esto está garantizado por más que tu vecino de asiento no apague la luz, que tengas un bebé llorando tres filas más adelante, o que tu lugar no se pueda reclinar como antes.
De acuerdo con un experto citado por el diario The Mirror, este truco es utilizado por el ejército británico para conciliar el sueño en entornos ruidosos e incómodos. Se trata de una técnica supuestamente introducida por primera vez en un manual militar de Estados Unidos durante la Segunda Guerra Mundial para ayudar a los pilotos de combate a dormirse rápidamente y descansar en posiciones poco confortables.
Cómo es el truco militar para dormirse en 5 minutos
En las redes se puso de moda este truco militar donde cada vez hay más adeptos a su técnica ultra rápida para dormirse. Estos son los pasos para lograrlo.
#1. Relajá tu cara por completo, liberando la tensión de la frente, las mejillas, la mandíbula y la lengua.
#2. Dejá caer los hombros, permitiéndoles descender junto con los brazos.
#3. Exhalá y relajá el pecho, dejando salir el aire lentamente.
#4. Relajá las piernas, comenzando por los muslos y luego, conscientemente, dejando que las pantorrillas y los pies se relajen.
#5. Despejá tu mente durante 10 segundos: si surgen pensamientos invasivos, imaginá un entorno tranquilo para restablecer tu mente.
#6. Repetí en silencio: “No pienses… no pienses…” durante aproximadamente 10 segundos.
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De acuerdo con el manual, todo el proceso dura unos dos minutos, pero en los últimos 10 segundos la mayoría de la gente se queda dormida. Lo que busca este truco es eliminar la tensión física y la sobreestimulación mental, los dos mayores obstáculos para conciliar el sueño.
