Asociado con múltiples beneficios para la salud, este simple preparado se convirtió en una rutina matutina para quienes buscan mejorar su sistema inmunológico, controlar el peso o simplemente empezar el día con más energía.
Tanto la miel como la canela son ingredientes milenarios utilizados por sus propiedades medicinales. La miel es reconocida por su efecto antibacteriano, antioxidante y su capacidad para calmar la garganta. La canela se es reconocida por su acción antiinflamatoria, su potencial para regular los niveles de azúcar en sangre y sus efectos digestivos.
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Investigaciones publicadas en revistas de nutrición y medicina alternativa sugieren que la canela puede ayudar a mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir el colesterol LDL, mientras que la miel, especialmente la cruda, contiene compuestos fenólicos que favorecen la salud cardiovascular.
Quienes adoptan este hábito suelen mezclar una cucharadita de miel con una pizca de canela en una taza de agua tibia y lo toman apenas se levantan. Algunos aseguran que sienten más energía durante el día, otros dicen que les ayuda con la digestión o incluso con los antojos dulces.
Lo importante es la moderación y la información. La miel con canela puede ser un buen aliado para arrancar el día, pero siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud, sobre todo en personas con diabetes, hipertensión o tratamientos médicos específicos.
Más beneficios para la salud
La miel, especialmente en su forma cruda, puede ayudar a mejorar la salud intestinal gracias a sus propiedades prebióticas, favoreciendo el crecimiento de bacterias beneficiosas. También es utilizada como cicatrizante natural por su capacidad para desinfectar heridas y acelerar la regeneración de tejidos.
La canela tiene un efecto positivo en el control de la glucemia, siendo útil para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2, siempre bajo supervisión médica. Algunos estudios indican que podría tener propiedades neuroprotectoras, contribuyendo a la salud cerebral y ayudando a prevenir enfermedades degenerativas.
Combinadas, la miel y la canela pueden ser aliadas naturales para fortalecer el bienestar general.
