Cada uno de nosotros duerme de una manera distinta, pero muchos repiten ciertos patrones a la hora de conciliar el sueño. Y una de las actitudes más comunes consiste en sacar una pierna de debajo de la sábana para dormirse, un comportamiento que tiene una razón científica, de acuerdo con una experta española.
Elena es una farmacéutica con una cuenta en la red TikTok (@inFARMArte) con videos donde da consejos vinculados con la medicina y los medicamentos. Y allí, la especialista reveló por qué es normal “dormir a pata suelta”, una expresión asociada con un sueño profundo y sin preocupaciones.
“¿Eres de los que necesita sacar la pierna de la sábana o darle la vuelta a la almohada mientras duermes? Aunque no lo parezca, tiene razón porque tiene su explicación científica”, empezó explicando Elena, en un posteo que se viralizó muy rápido y ya suma más de 2,4 millones de visualizaciones.
Y prosiguió: “Para poder dormir bien y alcanzar las fases más profundas del sueño, el cuerpo tiene que bajar ligeramente su temperatura interna. Una de las señales que el cuerpo utiliza para iniciar el cuerpo es precisamente esa bajada de temperatura”.
Por qué sacamos la pierna de la sábana
De esta forma, al cambiar de postura, se puede llegar a bajar “medio grado”, por lo que gracias a este “pequeño cambio”, el cerebro ingresa en “fase de sueño profundo. Se enfría redistribuyendo el flujo sanguíneo, y se envía más sangre a la piel y extremidades, haciendo que se libere el calor al ambiente”, explicó.
“Por eso sacamos la pierna o buscamos la superficie más fría. Y si esta bajada de temperatura no ocurre te va a costar más dormirte y el descanso se va a haber afectado porque se ha demostrado que da lugar a menos sueño profundo y más despertarnos”, cerró la experta.
